こんにちは！
しょうこです♪
パートナーシップってどんなイメージですか？
恋人、夫婦、友達、仕事の仲間、、様々な関係性がありますよね！
わたしは、人と仲良くなるのが得意な方なので、特に考えたことがありませんでした笑
ただ最近、内観を重ねる中で、
パートナーシップが大きなテーマとして出てきました。
人と良い関係を築くうえで大切なことはたくさんあると思うのですが、
今回は、私が特に意識していることをお伝えします！
①感謝を伝える
これ、めちゃくちゃやってます！簡単で効果大なのでほんとおすすめ！
心にとどめず、伝えよう
特別な時だけでなく、日々の小さなことでも伝えよう
一緒にいてくれることへの感謝を伝えよう
ありがとうを伝えると、もちろん相手は喜んでくれます。
そしてここがポイント。
脳は主語を認識できないので、自分も言われてると錯覚するんです！
自分で言って自分が幸せな気持ちになれるのってお得じゃないですか？笑
感謝はどんどん伝えていきましょう！
②モヤモヤした気持ちを伝える
これは私が最も苦手としていたことでした。
人と仲良くなるのは得意だし、周りにもある程度合わせられるのが強みだったのですが、
関係性を深くしていくうえで、これってとても大切なんですよね。
なにかモヤっとしたとき、
それを言葉にするのが億劫で、伝えるのも怖くて、私が飲み込めばいいや、と思っていました。
でもそれを積み重ねていくと、いつか限界が来てしまうのですよね。
怒ると不機嫌になって黙りこむ、めんどくさい女でした笑
当然こんな態度では解決しないので、
時間をとって紙に書き出してまとめるようにしています。
・自分がどうしてモヤモヤしたのか、
・相手にどうしてほしいのか、
・どうしたら今後はそうならないのか、 などなど
まとめてみると、モヤモヤした理由も、今後どういう関係性でいたいかも、
自分の中にしっかりあるんですよね。
彼に対してモヤモヤしたことも、まとめたうえで伝えるようにしました。
私がすぐに言葉にできないことも、まとめる時間をつくりたいことも、
不機嫌になった時の取説もすべて伝えたうえで、
まとめた紙を読み上げる笑
こうすると、彼との認識のずれもなくなり、気持ちを分かってもらえ、
彼の気持ちもわかることができて、
今後どうするか、前向きに話し合えるようになりました。
今まではネガティブな気持ちと向き合うのが億劫でこわかったのですが、
伝えて分かり合えると、ふわっと心が軽くなるんです。
最後は必ず伝えてよかったな、と思えます。
建設的に話し合える相手だ、という信頼も生まれるので
関係がどんどん良好になっていきますよ。
パートナーシップは自分との関係性
パートナーシップは、自分自身との関係がそのまま表われる、と言われています。
今回あげた2つは、ぜひ、ご自身にも意識的に行ってあげてください！
自分のこともより好きになっていきますよ^^
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